⚜️”Самые великие сражения и победы те, что происходят в голове”. Эта цитата из одной великолепной, крайне жизнеутверждающей видеоигры. Возможно по этой обложке подумаешь другое 🙂, но поверьте, сыграв в неё ваша вера в себя увеличится в геометрической прогрессии.
Ну так вот, что же это за победы в голове? Этот пост я разделю на две части, потому что, лично мои проблемы можно отнести к двум категориям. Между ними есть кое что общее (они существуют в основном лишь только для меня), но решения довольно отличаются. Здесь речь пойдёт о первой.
В большинстве случаев все происходит по старой доброй схеме. Возникает какая-то цепляющая “мелочь”. Что то неприятное, что вызывает злость, обиду, или страх. Чьё-то колкое слово, недружелюбный взгляд, чьё-то неприемлемое с моей точки зрения поведение. Это как маленький порез, который можно сначала и не заметить, или не хотеть замечать.
Как бы там ни было, очень скоро такая царапина все же станет заметной. Причем можно осознавать, что это “нечто” абсолютная мелочь и убеждать себя в неоправданности своих чувств, пытаться найти ручку и “прикрутить” их обороты. Но самоубеждение грозит отложенным стрессом…Проходит небольшое время и этот негатив уже диктует мне правила и настроение. Все. В голове война, впереди туман. Это очень похоже на изматывающее участие посреди поля боя.
Не могу сказать что со мной подобное происходит ежедневно, но бывает. В таких случаях, для начала, достаточно поговорить с кем либо об этом. Слава богу у меня такие друзья есть. Ну а далее дело за малым. Переключить внимание на что-нибудь, чтобы выйти из этой разогретой коробочки к миру.
Например:
👍 В лучшем случае сделать для кого-то что-то полезное. Вы можете возразить сейчас и сказать:”Ну вот, мне плохо и я ещё должен делать что-то, кроме как страдать. Да не просто что-то, а ещё и полезное…Ещё и кому то!”. Это справедливо, но, я все же утешу, не стоит воспринимать этот тезис слишком буквально. Достаточно сделать ровно столько, сколько вам понадобится, чтобы выйти из внутренней изоляции. Изоляция это болото.
Есть и другие варианты, вернуться в “настоящий” момент (помогает анализ ситуации, медитация). Туман войны мгновенно рассеивается и тогда возникает гораздо больше маневров, больше свободы действий. Если лень медитировать, можно просто выйти на короткую прогулку, это здорово вентилирует мозг. Если это сложно, попробуйте сделать глубокий выдох, и просто подышать. Только не экономьте на себе, это не выгодно.
👌 В крайнем случае, я начинаю есть, слушать музыку, смотреть кино, курить больше обычного и пить кофе. Это тоже вариант, но он подходит только тогда, когда помогает, а помогает он не всегда.
🤦♂ Ну, если честно бывает ещё и более худшие сценарии…Когда я перестаю держать себя в руках и начинаю закатывать настоящие истерики 😇 Это помогает? Конечно! Это очень помогает другим понять что я не только странный, но ещё и опасный тип, и вообще лучше держаться от меня подальше. К сожалению так можно снова остаться одному…. 🤠
